ALLINTUSHK COACHING
AutentificareALLINTUSHK COACHING
Te ajut să construiești un corp mai puternic și mai sănătos prin antrenamente personalizate, obiceiuri sustenabile și susținere reală, la fiecare pas.
DESPRE MINE
Sunt certificată ca Personal Fitness Trainer prin IFBB Academy Moldova și pasionată de a ajuta oamenii să-și atingă potențialul real, fără mituri și fără extremele care nu țin.
Filosofia mea e simplă: progres, nu perfecțiune. Construim obiceiuri care funcționează pe termen lung, adaptate la viața și corpul tău — cu susținere reală la fiecare pas.
PROGRAME DE ANTRENAMENT
Fiecare program este personalizat în funcție de nivelul tău, obiective și ritm. Împreună alegem varianta optimă la început.
ÎNCEPĂTORI
Full Body pentru începători
Învățarea mișcărilor de bază, dezvoltarea încrederii și construirea unei rutine sănătoase.
Nivel: Începător
2–3 ședințe / săptămână
40–60 min
CORP COMPLET
Full Body
Antrenarea întregului corp cu frecvență eficientă și volum moderat, pentru rezultate echilibrate.
Nivel: Începător – Intermediar
3 ședințe / săptămână
50–70 min
FESIERI
Glute Focus
Dezvoltarea fesierilor prin extensie de șold, abducție și exerciții unilaterale.
Nivel: Intermediar
2–3 expuneri / săptămână
55–70 min
PARTEA INFERIOARĂ
Lower Body
Forță și masă musculară pentru fesieri, coapse și lanț posterior.
Nivel: Intermediar
2 zile / săptămână
55–75 min
HIPERTROFIE
Muscle Gain
Creșterea masei musculare prin volum progresiv: exerciții de bază + accesorii.
Nivel: Intermediar
4 ședințe / săptămână
60–80 min
RECOMPOZIȚIE
Recompoziție corporală
Menținerea și dezvoltarea masei musculare în paralel cu îmbunătățirea compoziției corporale.
Nivel: Începător – Intermediar
3 antrenamente de forță
50–70 min
PARTEA SUPERIOARĂ
Upper Body
Forță, postură și dezvoltare echilibrată a trenului superior.
Nivel: Începător – Intermediar
1–2 ședințe / săptămână
50–65 min
Nu știi ce să alegi?
Discutăm împreună și găsim programul perfect pentru obiectivul tău.
Programează-teAntrenamente personale
Sesiuni 1-la-1, adaptate nivelului și obiectivelor tale.
Coaching online
Program personalizat și susținere de oriunde te-ai afla.
Programe individuale
Planuri de antrenament construite special pentru tine.
Monitorizarea progresului
Măsurători, forță și evoluție urmărite constant.
Alegi serviciul
Antrenamente personale sau coaching online.
Îți creezi contul
Rapid, în câteva secunde.
Programezi / achiziționezi
Alegi sesiunea sau pachetul potrivit.
Primești planul
Programul tău personalizat de antrenament.
Îți urmărești progresul
Vezi evoluția reală, lună de lună.
TRANSFORMĂRI REALE
“Am învățat să mă bucur de proces, nu doar de rezultat. Mă simt mult mai puternică.”
MARIA
4 luni cu ALLINTUSHK
“Programul a fost adaptat exact nevoilor mele. Progresul se vede și se simte.”
ANA
6 luni cu ALLINTUSHK
“Susținerea constantă a făcut diferența. Recomand cu toată inima.”
CRISTINA
3 luni cu ALLINTUSHK
COMUNITATE
Sfaturi de antrenament, exerciții și progresul real al clientelor — publicate zilnic pe Instagram și TikTok.
Fără presiune, fără perfecțiune. Doar un plan clar și susținere reală.
Programează un antrenament